Reinigung des Meditationsbereichs

Ein weiteres großartiges Werkzeug ist ein Besen. Besen werden von Hexen verwendet, um ihre magischen Kreise vorzubereiten. Ich habe zwei Besen in meinem Haus: eine für die Reinigung und eine für die Reinigung. Der Reinigungsbesen wird nicht so oft benutzt wie der Reinigungsbesen. Was soll ich sagen, Ich hasse es, Schmutz zu fegen, LOL.

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So bereiten Sie einen Reinigungsbesen vor, Sie müssen einen Strohbesen von guter Qualität finden, vorzugsweise mit einem Eichengriff. Wenn Sie keine Eiche finden können, Holz wäre in Ordnung. Sie können den Besen nehmen und eine leichte Mischung aus warmem Wasser und Salz verwenden und ihn vorsichtig auf den Strohhalm und den Griff streuen. Es mit einem guten ätherischen Sandelholzöl abzureiben, ist auch ein guter Vorschlag. Lagern Sie den Besen so, dass er vom Hausgast nicht mit einem Reinigungsbesen verwechselt wird. Ich habe ein kleines Stück weißes Band an der Oberseite des Besens hinzugefügt, um anzuzeigen, dass es auch anders ist.

Bevor Sie Ihren Meditationsbereich einrichten, Schnappen Sie sich Ihren Reinigungsbesen. Fegen Sie vorsichtig durch den Bereich und stellen Sie sich vor, wie die Negativität weggefegt wird. Die Borsten müssen nicht einmal den Boden berühren (Dies wird bevorzugt, damit der Besen nicht beschädigt wird).

ZUR Not, Sie können jeden alten Besen verwenden, obwohl es viel effektiver ist, einen speziell für diesen Zweck zu haben, und Ihnen als weiteres Element der Stimmungseinstellung hilft.

Eine weitere gute Alternative ist die Verwendung eines Zimtbesens. Sie sind in der Regel im Herbst verfügbar, sie riechen wirklich gut und sind 100% natürlich. Zimt ist ein natürliches Kraut, das psychische Schwingungen erhöht und das Energieniveau erhöht. Das einzige, was ich an dem Zimtbesen nicht mag, ist, dass sie spröde werden und auseinanderfallen können. Sie halten nicht annähernd so lange wie ein guter hölzerner Besen.

Meditation und Atmung

Richtige Atemtechniken sind wichtig für die spirituelle und psychische Entwicklung, da sie es Ihnen ermöglichen, die Kontrolle über den Moment zu übernehmen, besonders während der Meditation.

Wenn Säuglinge geboren werden, sie atmen richtig. Ihr Zwerchfell bewegt sich und Sie können sehen, wie sich ihre Mägen mit jedem Atemzug heben und fallen. Wenn wir älter werden, Wir neigen dazu, mit unserer Brust anstelle unserer Zwerchfelle zu atmen.

Hier sind einige praktische Übungen, die Ihnen helfen, Ihr Meditationsatmpotenzial zu maximieren und Ihnen mehr Energie im Alltag zu geben.

Verwenden Sie Ihre Membran
Bemühen Sie sich um ein Gewissen, um richtig zu atmen. Sobald Sie damit beginnen, Ihr Körper wird sich erinnern und es wird im Laufe der Zeit natürlich kommen. Das Tolle ist, dass Sie dies überall und jederzeit tun können. Zuerst werden Sie sich aufsetzen wollen (oder legen Sie sich hin) gerade und atmen Sie tief ein, während Sie Ihren Bauch leicht herausstrecken. Zum Ausatmen, einfach den Bauch wieder einziehen. Allow your chest to “rest” as much as possible.
Wie Daniel San
Die nächste Übung besteht darin, Ihre Atemzüge durch die Nase mit leicht geschlossenem Mund aufzunehmen und durch den Mund auszuatmen.. Denken Sie nur einen Moment darüber nach. Ihre Nase wirkt als natürlicher Filter gegen Umweltverschmutzung, indem sie Staub in der Luft einfängt. Dies stellt sicher, dass eine sauberere und bessere Luftqualität in Ihre Lungen gelangt. Ihr Mund hat nicht das gleiche Filtersystem, Stellen Sie sich also all die zusätzlichen Trümmer vor, die Sie in Ihren Körper saugen.
Atem, Halten, Ausatmen, Halten
Sobald Sie sich wohl fühlen, atmen Sie mit Ihrem Zwerchfell durch die Nase und aus dem Mund, Sie sind dann bereit für meditatives Atmen. Beim Meditieren, Sie können diese Technik verwenden, um sich darauf zu konzentrieren, gute Energie einzubringen und schlechte Energie auszuatmen. Ich mache das im Allgemeinen kurz bevor ich meine Chakren auflade, um es einfacher zu machen. Atmen Sie nicht schnell durch, aber konzentriere dich auf langsam. Zunaechst, Vielleicht möchten Sie in Ihrem Kopf bis fünf zählen, während Sie einatmen und dann den Atem anhalten. Beim Einatmen, Visualisieren Sie positive Energie, die in Ihre Nase und in Ihre Lunge gelangt. Wenn Sie halten, imagine the positive energy in your body “pushing” the negative energy up, bereit, das Böse herauszudrängen. Halten Sie den Atem an, solange Sie zum Einatmen gebraucht haben (In diesem Beispiel, 5 Nachschlag). Dann nach dem Halten, atme langsam durch deinen Mund aus, während du dir vorstellst, wie negative Energie aus deinen Lungen und an deiner Schutzbarriere vorbei gedrückt wird (Shields Up merken). Sie werden die ganze Zeit ausatmen wollen, die Sie sich genommen haben, um es einzuatmen. Bevor Sie Ihren nächsten Atemzug nehmen, Wieder halten.

Sie möchten den "Atemzug", Halten, Ausatmen, Halten” cycle so that it is comfortable. Wenn fünf Sekunden zu viel sind, Probieren Sie drei aus. Aber wenn es bequemer und natürlicher wird, Sie können diese Zeit verlängern. Ich benutze um 10 Sekunden, wenn ich mit der Meditation beginne und wenn ich dieses Zentrum des Friedens betrete, Ich drehe das runter auf etwa 6 Sekunden für jeden Teil des Zyklus.

Lass dich nicht vom Zyklus-Timing vom Punkt deiner Meditation abhalten. Sobald Sie sich entspannt fühlen, aufgeladen und sofort einsatzbereit, Stellen Sie sich vor, Sie setzen die Atemtechnik unwillkürlich fort und gehen dann in die nächste Phase Ihrer Meditation über.