Il 7 Chakra per principianti
La parola Chakra significa ruota in lingua sanscrita e secondo le credenze tantriche, ci sono sette ruote di energia al centro del nostro corpo. Questi sono i chakra e sono tutti collegati tra loro attraverso la luce, suono e colore. Comprendere i chakra ci permette di comprendere la relazione tra la nostra coscienza e il nostro corpo fisico.
I sette chakra sono i centri energetici nel nostro corpo che consentono all'energia di essere assorbita verso l'interno. Tutto il nostro corpo è governato da tre canali verticali in cui scorre l'energia, e da sette chakra principali.
Quando l'energia rimane bloccata in uno o tutti i tuoi chakra, spesso può portare alla malattia. Quindi è importante capire cosa rappresenta ogni chakra e cosa puoi fare per sostenerlo e mantenere il flusso di energia.
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I diapason e le campane tibetane sono popolari per aiutare a correggere il flusso di energia a ciascun chakra tramite il suono. Le candele Chakra sono fantastiche per assistere visivamente, e scegliere un incenso da bruciare attiva e simula altri sensi – entrambi gli odori, e vista.
I diapason sono una terapia del suono acustica delicata. La vibrazione di questa forchetta è sintonizzata sul chakra specifico, creando un flusso di energia regolare e uno stato armonioso equilibrato. Per ottenere i migliori risultati, tocca il diapason sul chakra e muoviti con un movimento circolare o semplicemente tieni la mano perché la vibrazione saprà dove andare.
I sette chakra includono:
Il Chakra della Radice
Il Chakra Sacrale
Il chakra del plesso solare
Il chakra del cuore
Il chakra della gola
Il chakra del terzo occhio
Il Chakra della Corona
Il Chakra della Radice
Il 1° chakra, il chakra della radice, rappresenta il nostro fondamento e tutto ciò che è legato alla terra e ciò che ci protegge.
Posizione:
Alla base della colonna vertebrale, al coccige.
Problemi emotivi:
Problemi di sopravvivenza come l'autosufficienza finanziaria, soldi e cibo.
Colore:
Rosso
Esercizi di guarigione:
Cammina a piedi nudi sul pavimento. Ricorda, il chakra della radice è tutto ciò che è legato alla terra.
Praticare Kundalini Yoga può aprire la parte inferiore della colonna vertebrale.
The Bridge Pose è un'altra buona posa yoga da provare.
Cibi speciali (preferibilmente biologico):
Cibi di colore rosso, come mele e barbabietole
Spezie piccanti come pepe di cayenna rosso e tabasco
Le verdure della terra come patate e carote
Proteine animali come carne rossa e uova
Il Chakra Sacrale
Il chakra sacrale si riferisce alla nostra capacità di sentirci creativi, riguardano la vita intima, e accettazione del cambiamento.
Posizione: A livello del basso ventre, circa cinque centimetri sotto l'ombelico.
Problemi emotivi: La sensazione di vivere in abbondanza, benessere, piacere e intimità.
Colore: arancia
Esercizi per la guarigione:
Spinte pelviche
Posizione del cobra yoga
Cibi speciali:
Cibi arancioni come arance e mandarini
Nocciola
Il chakra del plesso solare:
Il 3° Chakra è il chakra del plesso solare. Rappresenta la nostra capacità di essere fiduciosi e di avere il controllo della nostra vita.
Posizione: La parte superiore dell'addome, nella zona dello stomaco.
Problemi emotivi: fiducia in se stessi e autostima.
Colore: Giallo
Esercizi per la guarigione:
Danza. Scuoti i fianchi hip!
Cibi speciali:
Cibi gialli come il mais
Cereali e fibre come: granola e pane integrale
Tè come: menta piperita e camomilla
Il chakra del cuore
Il 4° Chakra rappresenta la nostra capacità di amare – La qualità del nostro amore, così come il nostro amore passato e futuro.
Posizione: Situato sul petto, appena sopra il cuore.
Problemi emotivi: Amore, gioia e pace interiore.
Colore: verde
Esercizi per la guarigione:
Bikram Yoga
Basta aprire il tuo cuore agli altri.
Cibi speciali:
Alimenti di colore verde come verdure a foglia e spinaci.
Tè verde
Il Chakra della gola:
Il 5° Chakra rappresenta la nostra capacità di comunicare ed esprimerci.
Posizione: La gola
Problemi emotivi:
Comunicazione, espressione personale attraverso sentimenti e verità, la detenzione di segreti.
Colore: Blu
Esercizi di guarigione:
Cantando, canto.
Cibi speciali:
Succhi e tisane
Tutti i tipi di frutta
Il chakra del terzo occhio:
Il 6° Chakra è legato alla nostra capacità di concentrarci e vedere più in grande.
Posizione: Sulla fronte tra gli occhi.
Problemi emotivi: Intuizione, immaginazione, saggezza e capacità di pensare chiaramente e prendere decisioni.
Colore: Indaco
Esercizi di guarigione:
La posizione del bambino o altre posizioni yoga con i gomiti in avanti.
Esercizi per gli occhi.
Trattamento con olio vegetale.
Cibi speciali:
Frutti viola come uva e mirtilli.
Cioccolato.
Tè aromatizzato alla lavanda o alle spezie.
Il Chakra della Corona:
Il 7° Chakra, noto anche come Chakra della Corona, rappresenta la nostra capacità di essere pienamente connessi spiritualmente.
Posizione: La parte superiore della testa.
Problemi emotivi: La bellezza interiore ed esteriore, la nostra connessione con la spiritualità e la pura felicità.
Colore: Viola
Esercizi di guarigione:
Meditazione
Corsa o cardio
Cibi Speciali:
Il Chakra della Corona rappresenta la nostra connessione spirituale con il nostro ambiente. Questo chakra non beneficia di cibi curativi ma respirando aria fresca e sole.
Riferimenti:
https:// www.mindbody green. com/0-91/The-7-Chakra-for-Beginners.html
https: //blog. valle della mente. con/7-chakra/