Pulizia dell'area di meditazione
Ci sono un paio di cose che puoi fare nella tua meditazione o area magica per aiutare a eliminare ulteriori negatività.
Come abbiamo discusso prima, L'incenso al sandalo è un'ottima erba da bruciare per purificare l'aria. Questo insieme a una candela bianca sono gli strumenti che puoi usare.
Un altro ottimo strumento è una scopa. Le scope sono usate dalle streghe per preparare i loro cerchi magici. Ho due scope a casa mia: uno per la pulizia e uno per la pulizia. La scopa per pulire non si usa tanto quanto quella per pulire. Cosa posso dire, Odio spazzare lo sporco, LOL.
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Per preparare una scopa detergente, dovrai trovare una scopa di paglia di buona qualità, preferibilmente con manico in rovere. Se non riesci a trovare la quercia, il legno andrebbe bene. Puoi prendere la scopa e usare una leggera miscela di acqua tiepida e sale e cospargerla delicatamente sulla cannuccia e sul manico. Anche strofinarlo con un buon olio essenziale di sandalo è un ottimo suggerimento. Conservare la scopa in modo che non venga scambiata dall'ospite come scopa per le pulizie. Ho aggiunto un piccolo pezzo di nastro bianco sulla parte superiore della scopa per indicare che anche questa è diversa.
Prima di impostare la tua area di meditazione, prendi la tua scopa detergente. Spazza delicatamente l'area e immagina che la negatività venga spazzata via. Le setole non devono nemmeno toccare il pavimento (questo è preferito in modo che la scopa non si danneggi).
IN un pizzico, puoi usare qualsiasi vecchia scopa, anche se averne uno specifico per questo scopo è molto più efficace e ti aiuta come un altro elemento per creare l'atmosfera.
Un'altra buona alternativa è usare una scopa alla cannella. Di solito sono disponibili in autunno, hanno un buon odore e lo sono 100% naturale. La cannella è un'erba naturale che aumenta le vibrazioni psichiche e aumenta i livelli di energia. L'unica cosa che non mi piace della scopa alla cannella è che possono diventare fragili e iniziare a sfaldarsi. Non durano quasi quanto una buona scopa di legno.
Meditazione e Respirazione
Le tecniche di respirazione adeguate sono importanti nello sviluppo spirituale e psichico perché ti permettono di prendere il controllo del momento, soprattutto durante la meditazione.
Quando nascono i bambini, respirano correttamente. Il loro diaframma si muove e puoi vedere il loro stomaco alzarsi e abbassarsi ad ogni respiro. Man mano che invecchiamo, tendiamo a respirare usando il nostro petto invece dei nostri diaframmi.
Ecco alcuni esercizi pratici che ti aiuteranno a massimizzare il tuo potenziale di respirazione meditativa e darti più energia nella vita di tutti i giorni.
Usa il tuo diaframma
Fai uno sforzo di coscienza per iniziare a respirare nel modo giusto. Una volta che inizi a farlo, il tuo corpo ricorderà e arriverà naturalmente nel tempo. La cosa grandiosa è che puoi farlo ovunque e in qualsiasi momento. Per prima cosa vorrai sederti (o sdraiati) dritto e fai un respiro profondo mentre sporgi leggermente lo stomaco. Espirare, tira semplicemente indietro lo stomaco. Lascia che il tuo petto "riposi"” il più possibile.
Come Daniel San
L'esercizio successivo consiste nell'iniziare ad inspirare attraverso il naso con la bocca leggermente chiusa ed espirare attraverso la bocca. Pensaci un attimo. Il naso funge da filtro naturale contro l'inquinamento catturando la polvere nell'aria. Ciò garantirà che un'aria più pulita e di migliore qualità entri nei polmoni. La tua bocca non ha lo stesso sistema di filtri, quindi immagina tutti i detriti extra che stai risucchiando nel tuo corpo.
Respiro, Presa, Espira, Presa
Una volta che ti senti a tuo agio, respira con il diaframma attraverso il naso e fuori dalla bocca, sei quindi pronto per la respirazione meditativa. Quando si medita, puoi usare questa tecnica per concentrarti sul portare energia buona ed espirare energia cattiva. In genere lo faccio appena prima di caricare i miei chakra per renderlo più facile. Non respirare velocemente, ma concentrati sul lento. All'inizio, potresti voler contare mentalmente fino a cinque mentre inspiri e poi trattieni il respiro. Quando inspiri, visualizza l'energia positiva che entra nel naso e nei polmoni. Quando tieni, Immagina l'energia positiva nel tuo corpo "spingendo” l'energia negativa verso l'alto, pronto a scacciare il male. Trattieni il respiro per tutto il tempo che hai impiegato per inspirare (in questo esempio, 5 secondi). Poi dopo aver tenuto, espira lentamente attraverso la bocca mentre visualizzi l'energia negativa che viene espulsa dai polmoni e supera la barriera protettiva (ricorda Shields Up). Avrai voglia di espirare per tutto il tempo che hai impiegato per inspirarlo. Prima di fare il prossimo respiro, tieni di nuovo.
Vuoi cronometrare il “Respiro, Presa, Espira, Presa” Pedala in modo che sia comodo. Se cinque secondi sono troppi, provane tre. Ma man mano che diventa più comodo e naturale, puoi prolungare questo tempo. Io uso in giro 10 secondi quando inizio la meditazione e quando entro in quel centro di pace, Lo rivolgo a circa 6 secondi per ogni parte del ciclo.
Non lasciare che i tempi del ciclo ti impediscano di raggiungere il punto della tua meditazione. Una volta che ti senti rilassato, carico e pronto per partire, immagina di continuare la tecnica di respirazione involontariamente e poi passa alla fase successiva della meditazione.